همه اخبار

5 راهکار برای کاهش ترشح پشت حلق

اگر ترشحات هنگام خواب آزاردهنده تر می شوند، کمی بالاتر قرار دادن سر و بالاتنه ممکن است به کاهش تجمع ترشحات در گلو کمک کند. این روش به ویژه در افرادی که رفلاکس معده نیز دارند می تواند مفید باشد. در صورت وجود رفلاکس، بهتر است از خوردن غذا در 3 ساعت پیش از خواب نیز خودداری شود.