آیا خوردن یک وعده غذایی پرپروتئین درست قبل از خواب برای سلامتی مفید است؟

خوردن یک وعده غذایی سرشار از پروتئین پیش از خواب می‌تواند مزایایی مانند کمک به سلامت عضلات و جلوگیری از گرسنگی‌های شبانه داشته باشد. اما آیا این کار کاملاً بی‌ضرر است؟