آیا می‌دانستید ۶۰ دقیقه راه‌رفتن، معادل یک قرص معجزه‌گر است؟

وقتی سرعت راه رفتن افزایش پیدا می‌کند، ضربان قلب بالا می‌رود، تنفس عمیق‌تر می‌شود و بدن وارد محدوده تمرین هوازی با شدت متوسط می‌شود.