این مواد غذایی به سلامت چشم ها کمک می کنند

ویتامین A برای عملکرد طبیعی شبکیه و دید در نور کم ضروری است. کمبود شدید آن می تواند به خشکی چشم و اختلال بینایی منجر شود. منابع غذایی آن شامل هویج، سیب زمینی شیرین، سبزیجات برگدار و برخی محصولات حیوانی است.