بشقاب سالم، ذهن هوشیار؛ راهی ساده برای فرار از خستگی

بی‌حالی و افت تمرکز همیشه نتیجه کم‌خوابی یا فشار کاری نیست، بلکه گاهی ریشه آن در انتخاب‌های ساده‌ای است که هر روز در بشقاب خود می‌گذاریم. بسیاری از غذاهای پرطرفدار، با ایجاد نوسانات قند خون یا اختلال در روند طبیعی بدن، انرژی ما را می‌گیرند و جای خود را به خستگی می‌دهند.