ورزشی
بهترین زمان برای حرکات کششی؛ قبل از ورزش یا بعد از آن؟
انجام حرکات کششی قبل از ورزش با حرکات کششی بعد از تمرین تفاوت دارد. یک متخصص تناسب اندام توضیح میدهد که هر نوع کشش را چه زمانی انجام دهید و چگونه بدون صرف وقت زیاد، بدن خود را برای ورزش آماده کنید.