بهترین ورزش‌ها و حرکات اصلاحی برای کاهش گردن درد؛ از کشش عضلات تا تقویت گردن

گردن درد یکی از مشکلات شایع ناشی از نشستن طولانی‌مدت و وضعیت نامناسب بدن است. انجام حرکات کششی و تمرین‌های تقویتی ملایم می‌تواند به کاهش درد و بهبود انعطاف‌پذیری گردن کمک کند.