جمعیت هلال‌احمر: ۱۰ نکته ضروری برای حفظ سلامتی در شرایط هوای آلوده

جمعیت هلال‌احمر: در روز‌های آلوده، تا حد امکان در منزل بمانید. از سفر‌های غیرضروری با خودروی شخصی خودداری کنید. ورزش در فضای باز را محدود کنید، به‌ویژه از فعالیت‌های بدنی سنگین خودداری کنید. مراقب کودکان باشید، بازی آنها در فضای باز را در روز‌های آلوده محدود کنید. از سالمندان محافظت کنید، حضور آنها در محیط آلوده را به حداقل برسانید. هوای منزل را در زمان مناسب تهویه کنید، زمانی پنجره‌ها را باز کنید که کیفیت هوای بیرون بهتر است. سیگار و قلیان نکشید، دود دخانیات آلودگی هوای محیط را افزایش می‌دهد. دارو‌های ضروری را همراه داشته باشید، به‌ویژه اگر بیماری قلبی یا تنفسی دارید. آب کافی بنوشید، تأمین آب بدن مهم است، اما آلودگی ریه را خنثی نمی‌کند. علائم تنفسی را جدی بگیرید؛ در صورت تشدید سرفه یا تنگی نفس، پیگیری پزشکی کنید.