خواب منظم، تغذیه مناسب و فعالیت ذهنی؛ سه‌گانه حفظ سلامت مغز

جراح مغز و اعصاب گفت: بهتر است افراد تا حد امکان در ساعات مشخصی بخوابند و بیدار شوند و از تغییرات مداوم در برنامه خواب خودداری کنند. کم‌خوابی و بی‌نظمی خواب می‌تواند بر عملکرد ذهنی، تمرکز و وضعیت روحی افراد تأثیر بگذارد