دانشمندان: «تعداد قدم‌ها» خطر مرگ زودرس را کم می‌کند، سرعت راه رفتن هم مهم است

یک مطالعه جدید که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، نشان می‌دهد هم تعداد گام‌ها و هم سرعت راه رفتن، هر دو بر مرگ‌ومیر کلی و ناشی از بیماری‌های قلبی‌-عروقی تاثیر می‌گذارند. این یعنی ترکیب‌های متفاوتی از تعداد گام‌های روزانه و سرعت پیاده‌روی، می‌تواند با کاهش خطر مرگ زودرس همراه باشد. پژوهشگران دریافتند برداشتن حدود ۷۵۰۰ تا ۱۰ هزار گام در روز، صرف‌نظر از سرعت راه رفتن، بیشترین کاهش را در خطر مرگ زودرس به همراه دارد. در عین حال، پیاده‌روی تندتر دست‌کم به مدت ۳۰ دقیقه در روز، با ریتم حدود ۹۰ گام در دقیقه، نیز صرف‌نظر از این که در مجموع چند گام برداشته شده باشد، با کاهش خطر مرگ ناشی از هر علت همراه بود.