دفترچه یادداشت بدگویی؛ تکنیک ژاپنی خانه‌تکانی ذهن و روح با نوشتن فحش و توهین

مریم طرزی - عصر ایران رسیدن به آرامش با نوشتن از احساسات منفی نه چیزی تازه و نه به‌تنهایی کافی است. مربی ژاپنی، خانم سیشیمی ایشیکاوا در کتاب «دفترچه یادداشت بدگویی: جادوی یادداشت های توهین آمیز»، از شما می‌خواهد بعد از نوشتنی تند و تقریباً سراسر بدگویی و افترا از حال و احساس تان ، به نوشته‌تان «تو دهنی بزنید» و این چنین، ریشه هر چه خشم، کدورت و افکار مزاحم را در ذهن تان بخشکانید. وقتی احساسات منفی را در دفترچه یادداشت بدگویی: جادوی یادداشت های توهین آمیز روی کاغذ می‌نویسی، از تو جدا می‌شوند.آن خشم دیگر درونت نمی‌چرخد؛ روی صفحه است و می‌توانی به آن نگاه کنی. کشف حرف واقعی. زیر لایه خشم، یک نیاز یا خواسته واقعی پنهان است. با ما همراه شوید، و با تکنیک دفترچه سیاه انواع بدگویی ها و بدحرفی ها، یقه خودتان را بگیرید، پی به ریشه احساسات منفی ببرید، و تمام زوائد را هرس کنید. asriran.com/0053ak