دیر نخوابید، چاق می‌شوید!/ شب‌زنده‌داری و خطرات پنهان برای سوخت‌وساز بدن

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد افرادی که به طور طبیعی دیرتر می‌خوابند و دیرتر از خواب بیدار می‌شوند، ممکن است بیشتر در معرض برخی عوامل خطر مرتبط با سلامت متابولیک قرار داشته باشند. به گفته محققان، این افراد نه تنها الگوی خواب متفاوتی دارند، بلکه زمان و کیفیت تغذیه آن‌ها نیز با افراد سحرخیز تفاوت قابل توجهی دارد. در این مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که اصطلاحاً «شب‌زنده‌دار» هستند، معمولاً وعده‌های غذایی خود را در ساعات دیرتری از روز مصرف می‌کنند، صبحانه را بیشتر حذف می‌کنند و در مجموع تمایل بیشتری به انتخاب غذاهای کم‌ارزش از نظر تغذیه‌ای دارند. این الگوهای رفتاری با درصد بالاتر چربی بدن، به‌ویژه چربی تجمع‌یافته در ناحیه شکم، ارتباط داشت. این ترجمه را در لینک زیر بخوانید: khabaronline.ir/xqsCm