راهنمای ساده مصرف پروتئین در هر سن؛ نیاز روزانه بدن به پروتئین از ۰.۸ گرم در بزرگسالان تا ۱.۲ گرم در سالمندان به ازای هر کیلوگرم وزن بدن

پروتئین یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عضله‌سازی، ترمیم بافت‌ها، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی دارد. اما میزان نیاز بدن به پروتئین در همه افراد یکسان نیست و به عواملی مانند سن، وزن، میزان فعالیت بدنی و وضعیت سلامتی بستگی دارد.