روز جهانی سلامت روان؛ نشانه‌های گرفتار شدن در چرخه افکار منفی و راه‌های رهایی از آن

نشخوار فکری و بیش‌ازحد فکر کردن به مسائل، این روزها به تجربه‌ای رایج در میان بسیاری از افراد تبدیل شده است. شاید این عادت‌ها در نگاه اول چندان مهم به نظر نرسند، اما می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت روان داشته باشند. به همین دلیل، با متخصصان سلامت روان و فعالان این حوزه گفت‌وگو کرده‌ایم تا دیدگاه آن‌ها را درباره این موضوع بررسی کنیم.