روش صحیح ماساژ گردن برای کاهش گرفتگی و خستگی

ماساژ ملایم گردن می‌تواند برای کاهش تنش و گرفتگی عضلات مفید باشد، اما باید بدون فشار زیاد و با حرکات آرام انجام شود. بهتر است ماساژ را روی عضلات کناره و پشت گردن و شانه‌ها انجام دهید و از فشار مستقیم روی مهره‌های گردن یا حرکات ناگهانی و چرخاندن شدید گردن خودداری کنید.