زیاد می‌نشینی؟ با این ۱۰ حرکت خشکی عضلات و گرفتگی بدن را کاهش بده!

نشستن طولانی‌مدت پشت میز یا در خانه می‌تواند باعث خشکی و کاهش تحرک عضلات کمر، لگن و شانه‌ها شود. انجام چند حرکت ساده کششی و تمرینی در طول روز به افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود دامنه حرکتی و کاهش احساس گرفتگی بدن کمک می‌کند.