سبزیجات و میوه‌ها؛ منابع طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن کودک

ویتامین‌های A، D، E و C و برخی ویتامین‌های گروه B مانند B۶، B۲ و اسیدفولیک در عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند؛ اما تأمین این مواد مغذی لزوماً به معنای مصرف روزانه مکمل نیست و منابع غذایی می‌توانند نیاز بدن را تأمین کنند. گنجاندن سبزیجات متنوع، به‌ویژه سبزی‌های برگ‌سبز، و مواد غذایی مانند گوجه‌فرنگی در وعده‌های غذایی کودک می‌تواند راهی ساده برای دریافت بخشی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن باشد.