غذا و مغز نوجوان: سفره خانواده را چطور بچینیم که به تمرکز، خلق‌وخو و درس خواندن نوجوان کمک کند؟

غذایی که هر روز سر سفره می‌گذارید، فقط شکم نوجوان را سیر نمی‌کند، بلکه روی مغز، حال و حوصله و حتی نمرات او هم اثر می‌گذارد؟ مغز نوجوان در حال بازسازی است و آنچه می‌خورد، می‌تواند به او انرژی بدهد یا او را خسته و بی‌حوصله کند.