ورزشی
لاکتات در عضلات؛ چرا هنگام ورزش احساس سوزش می کنیم؟
تنظیم شدت تمرین یکی از موثرترین راهکارهاست. افزایش تدریجی فشار تمرینی به بدن فرصت می دهد خود را با فعالیت سازگار کند. همچنین در تمرینات پرفشار، استراحت های کوتاه و متناسب با شدت فعالیت به بازیابی توان عضلات کمک می کنند.