هشدار به افرادی که مدام خسته‌اند و فراموشی دارند؛ پای کمبود ویتامین فولات در میان است

کمبود ویتامین فولات یا همان ویتامین ب ۹ با ایجاد نوعی کم‌خونی شدید می‌تواند به خستگی مزمن، سردرد و افت توانایی‌های حافظه منجر شود. متخصصان متذکر می‌شوند دریافت بیش از حد فولات از طریق منابع غذایی طبیعی به‌ ندرت روی می‌دهد و عموماً بی‌خطر است، اما در صورت استفاده از مکمل‌ها و قرص‌های ویتامینی، مجموع دوز دریافتی روزانه نباید از سقف مجاز ۱۰۰۰ میکروگرم تجاوز نماید. اگرچه کمبود فولات در جوامع امروزی وضعیتی فراگیر نیست، اما بی‌توجهی به آن می‌تواند موجی از عوارض عصبی و فیزیولوژیک برانگیزد؛ از این رو مراجعه به پزشک در مواجهه با خستگی و افت تمرکز، نخستین گام منطقی در مسیر بازیابی نشاط، انرژی پایدار و وضوح ذهنی است. / هفت صبح khabaronline.ir/xqwM5