فرهنگی

ورزشگاهی برای ذهن؛

چگونه چند صفحه کتاب مغز را جوان نگه می‌دارد؟ دانشمندان با بررسی تأثیر سبک زندگی بر سلامت ذهن دریافتند که مغز تا سنین بالا انعطاف‌پذیر باقی می‌ماند و با ادغام سرگرمی‌هایی مثل کتاب‌خوانی و حل جدول در زندگی روزمره، می‌توان روند پیری شناختی را به‌طور کامل معکوس کرد. ️نکته غافلگیرکننده این مطالعه، اثرِ عمیقِ رفتارهای ساده است. پژوهشگران دریافتند که صرفِ «حضور در اجتماع»، «گوش دادن به موسیقی» و از همه مهم‌تر «کتاب‌خوانی و حل جدول»، می‌تواند روند اختلالات شناختی را نه تنها متوقف، بلکه در بسیاری از موارد معکوس کند. تفاوت میان گروه کنترل (که تنها توصیه‌هایی دریافت کردند) و گروه‌های تحتِ مراقبتِ ویژه، بسیار اندک بود؛ این یعنی صرفِ «آگاهی از ضرورت فعالیتِ ذهنی»، خود به عنوان یک کاتالیزور عمل کرده و شرکت‌کنندگان را به تغییر رفتار واداشته است. ibna.ir/x6KyL