ویتامین b2 در چه میوه هایی وجود دارد؟ + جدول ویتامین ب ۲ در میوه ها

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین یکی از ویتامین‌های ضروری گروه B است که در تولید انرژی، حفظ سلامت پوست، مو، چشم‌ها و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. اگرچه میوه‌ها غنی‌ترین منبع این ویتامین نیستند، اما برخی از آن‌ها مانند آووکادو، شاه‌توت و موز می‌توانند بخشی از نیاز روزانه بدن به ریبوفلاوین را تامین کنند.