همه اخبار
پیادهروی روزانه؛ چند قدم برداریم تا از فوایدش بهره ببریم؟
پیادهروی یکی از سادهترین فعالیتهای بدنی برای افزایش تحرک روزانه است. افزایش تعداد قدمهای روزانه با کاهش خطر مرگومیر ارتباط داشته است؛ با این حال، رسیدن به عدد ثابت ۱۰ هزار قدم برای همه افراد یک ضرورت پزشکی نیست. چند دقیقه پیادهروی بعد از غذا، هنگام صحبت با تلفن یا در فاصلههای کوتاه روزانه میتواند راهی ساده برای افزایش فعالیت بدنی باشد.