چرا با وجود خستگی، شب‌ها خوابمان نمی‌برد؟

خواب شبانه یکی از مهم‌ترین بخش‌های زندگی ماست و خواب باکیفیت می‌تواند به سپری کردن روزی بهتر کمک کند. تاکنون توصیه‌های زیادی برای داشتن خواب بهتر شنیده‌ایم؛ از تاریک، خنک و ساکت نگه داشتن اتاق خواب گرفته تا پرهیز از استفاده از صفحه‌نمایش‌های الکترونیکی مانند تلفن همراه در حدود یک ساعت پیش از خواب. بااین‌حال، حتی اگر تمام این توصیه‌ها را رعایت کنیم، ممکن است هنگام خواب همچنان در تختخواب غلت بزنیم و نتوانیم به خواب برویم. در چنین شرایطی، این پرسش مطرح می‌شود که چرا خوابیدن برایمان دشوار است.