سلامت
چرا شب‌ها دندان‌قروچه می‌کنیم؟/ راز سردردهای صبحگاهی شاید در فک شما باشد
مهم‌ترین عامل مرتبط با دندان‌قروچه شبانه، استرس و اضطراب است. وقتی مغز در طول روز تحت فشار روانی قرار می‌گیرد، بدن حتی در خواب هم کاملاً آرام نمی‌شود. سیستم عصبی در این حالت وارد وضعیت «هشدار» می‌شود و عضلات فک ناخودآگاه منقبض می‌شوند. درمان دندان‌قروچه معمولاً ترکیبی از مراقبت دندانی و مدیریت استرس است: کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب، محدود کردن کافئین، تمرین‌های آرام‌سازی و استفاده از محافظ شبانه دندان می‌تواند شدت علائم را کاهش دهد. khabaronline.ir/xqsqs