ورزشی
چرا «نشستن طولانی» قاتل خاموش است؟ / راهکارهای علمی برای جبران آسیبهای ۲۰ سال کمتحرکی
بسیاری از ما تصور میکنیم با یک ساعت ورزش روزانه، میتوانیم آثار زیانبار ۸ ساعت نشستن پشت میز را خنثی کنیم؛ اما مطالعات جدید علمی این باور را به چالش میکشند. اگرچه ورزش برای سلامتی حیاتی است، اما «کم کردن زمان نشستن» در طول روز، به اندازه فعالیت بدنی اهمیت دارد. در این گزارش بررسی میکنیم که چگونه میتوان آسیبهای ناشی از سالها کمتحرکی را جبران کرد و سلامتی بدن را بازگرداند.