کلسیم فقط در لبنیات نیست؛ این مواد غذایی گیاهی را بشناسید

کلسیم برای حفظ ساختار استخوان ها و دندان ها، عملکرد طبیعی عضلات، انتقال پیام های عصبی و برخی فرایندهای دیگر بدن ضروری است. ویتامین D نیز برای جذب کلسیم در روده اهمیت دارد.