نگاهی به کتاب «رهایی از الگوهای تفکر منفی»؛

گذشته هنوز می‌اندیشد «رهایی از الگوهای تفکر منفی» با تکیه بر رویکرد ذهنیت‌های طرحواره‌ای، سراغ همان واکنش‌هایی می‌رود که گاهی خودمان هم دلیلشان را نمی‌دانیم؛ خشم ناگهانی، ترس از طرد شدن، خودسرزنشگری یا عقب‌نشینی از رابطه‌هایی که می‌توانستند ادامه پیدا کنند یکی از بخش‌های قابل توجه کتاب، بحث درباره شیوه‌های مقابله با احساس‌های دشوار است. انسان برای تحمل رنج روانی راه‌هایی پیدا می‌کند. کودکی که نمی‌تواند محیط خود را تغییر دهد، ممکن است یاد بگیرد ساکت بماند. فردی که مرتب تحقیر شده، شاید به مرور به کسی تبدیل شود که پیش از آنکه دیگران او را کنار بگذارند، خودش رابطه را ترک می‌کند. مشکل زمانی پدیدار می‌شود که این راهبردها از موقعیت اولیه خود جدا می‌شوند. بسیاری از آدم‌ها می‌دانند چه کاری به ضررشان است. فرد کمال‌گرا می‌داند که خودش را بیش از حد تحت فشار قرار می‌دهد. فرد اجتنابی می‌داند که فرار از گفت‌وگو مشکل را حل نمی‌کند. کسی که همواره خود را سرزنش می‌کند نیز از این عادت بی‌خبر نیست. پس چرا تغییر دشوار است؟ نویسندگان پاسخ را در پیوند میان فکر، احساس و رفتار جست‌وجو می‌کنند. برای تغییر یک الگ